Celulares são anti-Meditação - Como dizer apenas não

Talvez uma das imagens que permeiam da cultura moderna é um adolescente em um telefone celular, polegares brilhando como ele ou ela usa o slide com teclado virtual ou no "dispositivo" para digitar alguns inane, mensagem semi-analfabeto para um amigo, que aguarda ansiedade, do outro lado da ligação para responder com polegares ágeis e igualmente com uma mensagem igualmente mal escrito. Que tais comunicações são inane e uma completa perda de tempo é ruim o suficiente.

Mas, com tanta ênfase gasto em televisão, vídeo games, e não face-a-face de comunicação, não é de admirar que as relações interpessoais estão se deteriorando? É uma surpresa que a Liga Nacional de Futebol agora patrocina um "Play 60" campanha destinada a conseguir que as crianças de fora e jogar por pelo menos 60 minutos a cada dia, embora apenas 30 anos os pais seria duramente pressionado para arrastar os filhos para dentro que tempo? Enquanto o indivíduo pode estar sempre conectado com "o mundo" - em uma maneira de falar - ele é ao mesmo tempo muito menos conectado com as pessoas em torno de si. Por extensão, ele é muito menos conectado a si mesmo. E isso é um problema.

O uso do telefone celular moderno é, essencialmente, anti-meditativo. Claro, alguém poderia argumentar que aqueles que utilizam um telefone celular para navegar na internet, conversar com amigos, e-mail ou falar são intensamente focados. A realidade é que eles estão simplesmente perdido em um mar de conversa em sua maioria sem sentido ou sobrecarga de informações. A verdadeira tragédia é que apenas os dez ou quinze minutos necessários a cada dia para levar algum tempo para meditar muitas vezes é preenchido com tal "conectividade", e sugerir outra forma teria um encontrou com um olhar de espanto ou até mesmo desprezo.

Essa é a nossa relação com os nossos dispositivos móveis no moderno-dia. Para aqueles que têm caído na armadilha e não sei exatamente como quebrar o hábito de telefone celular para entrar em meditação, aqui estão algumas dicas:

Desligá-lo

Desligue o telefone celular desligado por 15 minutos a cada dia. Durante esse tempo, encontrar um lugar em sua casa, fora ou em qualquer lugar que você se sinta confortável e meditar. Liberte a sua mente de todas as distrações, todos os pensamentos do dia agitado e, mais importante, a partir do seu telefone celular. Você pode ligar o telefone novamente quando você terminar, mas os 15 minutos que leva para realmente chegar a um estado meditativo vai acabar por ser uma parte agradável de seu dia. Se você precisa deixar o seu telefone, porque você está de plantão ou em caso de emergências, faça isso. Mas dizer a todos que você sabe que seus 15 minutos de cada dia é sagrado e eles só devem contactá-lo durante esse tempo a cada dia, em caso de emergência.

Específicas tempos de uso

Se você realmente quer limitar o uso do telefone celular para melhorar a qualidade de sua vida - vamos enfrentá-lo, se você tem um vício de telefone celular, você não tem uma boa qualidade de vida - ligá-lo em um determinado ponto da manhã e fora a um certo ponto a cada noite. Se você tem que deixá-lo em situações de emergência, basta ver quem está chamando ou mensagens de texto, mas não responder até o dia seguinte. Pode parecer estranho à primeira vista, especialmente para quem está acostumado a perder horas de suas vidas a cada dia no telefone, mas você ficaria surpreso com o que você pode fazer e quanto prazer você pode derivar sem seu telefone celular ligado a seus polegares.

Avaliar o que você está fazendo

Pare e pense. Quanto do seu uso do telefone celular é para um propósito específico, legítimo e quanto é apenas por uma questão de matar o tempo ou o resultado de um vício em celular? Como muitas das palavras enviadas através de texto ou e-mail, na verdade, servir a algum propósito? Se você é como a maioria dos americanos, a maioria do que você digitar no Twitter, e-mail ou de texto é totalmente inútil. Eliminar todas as mensagens não-úteis em seu telefone e comparar quanto tempo você está gastando nele contra quanto tempo você estava passando sobre ele antes da mudança. Você ficaria surpreso com o quão melhor a sua vida pode ser, se você não perca mais do mesmo....